Saúde Mental através de um Hobby! Como assim?!


Você sabia que ter um HOBBY gera muita saúde mental? Vou explicar porque! ;)


Quando estamos na busca por um hobby, independentemente de ser na área da atividade física, da arte, da música, ou qualquer outra, estamos buscando uma conexão conosco, ou seja, uma forma de aliviar a tensão ou pressão que estamos sentindo na rotina através de algo que nos represente.


A prática de uma atividade com prazer, nos deixa mais atentos ao que sentimos. Por mais simples que seja a emoção ou sentimento observados com essa prática, o que concluí-se é que estamos mais abertos à sentir, viver e revelar esses momentos. Por exemplo: quando se tem um hobby, como a pintura ou fotografia, a sua arte será uma forma de organizar, aliviar e demonstrar o que está dentro de você, sejam coisas leves ou angústias. E ao passar do tempo, você percebe que sua arte evolui, como você evolui. Porque ela é uma forma de processar suas emoções e sentimentos, através de momentos que você se permite perceber o expressar o que tem dentro de si.


Além disso, ter um lugar e uma atividade que alivia seu estresse é benéfico para sua saúde física! Achou que eu ia falar emocional né?!


Mas sim! Saúde física! Pois, ao diminuir a quantidade de cortisol no seu organismo, abre-se espaço para ele sentir outras químicas, como a dopamina, a serotonina, a endorfina e algumas outras "inas" que fazem bem ao nosso organismo, ao contrário do cortisol. Claro que tudo isso reflete em nossa mente, também! Afinal, somos um todo e não partes.


Além de tudo, quando praticamos uma atividade que gostamos, estamos demonstrando amor a nós mesmos, nos amando. Dar esse tempo para si, e todo o empenho que isso requer muitas vezes, como mudança de rotina, organização financeira, escolhas diferentes, entre outras coisas, tudo pode ser bastante desafiador. Mas a verdade, é que quanto maior esse esforço represente, maior será o impacto sobre sua autoestima. Esse novo comportamento, para seu inconsciente, será interpretado como uma atitude que reforça seu amor próprio, sua crença de merecimento e capacidade.


Por isso dedique mais tempo à você! Se ouça! Realize seus sonhos, por mais simples e pequenos que possam parecer. Deixe desabrochar aquela criança sonhadora e que acreditava que tudo era fácil e possível, ela está aí dentro de você!


Controle sua mente e seus sentimentos ou eles irão controlar a sua vida, o que inclui sua saúde física e emocional.


Boas escolhas e boas mudanças! Precisando de mim, estou aqui para ajudar! Conte comigo!


#janeirobranco #saúdemental #amorpróprio #realização


Autora:

Laís Hack

Psicóloga e Coach de Relacionamentos Pessoal e Interpessoal, com base na teoria Integral Sistêmica e Inteligência Emocional. Além de Analista corporal e comportamental.


E-mail: Lais_hack@hotmail.com

Instagram: @lais_hack

Facebook: @Coach.LaisHack

Brusque, Santa Catarina   |  zentrumpilatesebemestar@gmail.com   | (47) 3350-2743  |  (47) 99925- 3479

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

2017 - Criado por Zentrum Pilates e Bem-estar.