Se eu lhe perguntasse: O que é qualidade de vida, saberia me responder?
E sabia que o Pilates pode ser um ótimo recurso para alcançar saúde e bem-estar
de maneira saudável e eficaz?
Pensando nisso resolvi listar alguns dos benefícios que o Pilates pode trazer para sua saúde, como:
Alívio de dores;
Melhora da postura;
Reduz o stress;
Aumento da disposição;
Melhora da flexibilidade;
Melhora toda a capacidade funcional e execução das atividades do dia a dia.
Melhora o estado de saúde e bem-estar geral.
Sabemos que qualidade de vida é relativo de pessoa para pessoa, podendo ser uma viagem bem planejada ou até uma corridinha matutina em um Domingo ensolarado. Então, cabe a cada um de nós, identificar o que nos gera sensações de bem-estar e alegria, e colocar essas atividades em nossa rotina.
Pois bem, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é:
“a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.
Por isso é importantíssimo termos nossa mente e corpo equilibrados.
O método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental no qual o praticante, com o auxílio dos aparelhos e/ou exercícios no solo “Mat”, trabalha corpo e mente, exercitando força, flexibilidade e resistência.
Esta técnica trabalha 100% corpo e 100% mente, por esse motivo recebe a denominação de “contrologia”, que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Elizabete, et al (2013)
Considerando o acúmulo de evidências em torno da atividade física, é indiscutível a importância de um estilo de vida ativo para a promoção da saúde e melhor qualidade de vida para ambos os gêneros e todas as idades.
Com o estresse do dia-a-dia a população vem buscando melhorar a sua qualidade de vida através da prática de atividades físicas que trabalhem o corpo de forma global. Há um grande aumento no número de técnicas disponíveis para esses objetivos e entre elas encontra-se o Pilates. Elizabete, et al (2013)
A descoberta é muito interessante entre os novos adeptos, pois essa troca de energia durante uma aula de Pilates, ajuda a trabalharmos mente e corpo e faz com que percebemos o corpo como um sistema completo e não apenas por um segmento isolado.
Ficou interessado(a) a conhecer mais sobre o assunto ou quem sabe ter o prazer de
sentir essa conexão com mente e corpo? Então entre em contato com a gente.
Autora:
Dra. Ediany Leticia Porto Teles
CREFITO 295300-F
Fisioterapeuta; em formação na especialização de reabilitação vestibular;
Instrutora de Pilates na clínica Zentrum Pilates e bem-estar. Brusque/SC